Två kvinnor och en man sitter på små bönepallar med knäppta händer och slutna ögon.
Lyssna

Meditation, qi-gong, pilgrimsvandringar och retreater

Varje vecka håller Vantörs församling meditationer och qi-gong. Missa inte tyst retreat i Hagsätra kyrka lördag 25 april.

Retreat

Välkommen till en dag i tystnad i Hagsätra kyrka. Temat för dagen är "överlämnad" och är hämtat från 12-stegs programmet och Olle Carlssons bok Livsstegen. Dagen pågår mellan 09.30-15.30. Vi önskar att du är med hela dagen för gruppens skull.

Förmiddagsfika och lunch ingår, men man får gärna skänka en slant till diakonin i församlingen. 

Sista anmälningsdag senast torsdag 16 april till Jonas Gräslund, jonas.graslund@svenskakyrkan.se.

Välkomna!

Ledare: Jonas Gräslund, präst
Plats: Hagsätra kyrka, Hagsätra torg 34
Tid: lördag 25 april 2026 klockan 09.30–15.30 

Tyst meditation med inspiration av mindfulness

Det här är en meditation för dig som vill varva ned och släppa alla måsten. Mindfulness betyder sinnesnärvaro. Genom den här meditationstekniken lär du dig att vara uppmärksam och medveten om vad som pågar i dig och i din omgivning. 

Ledare: Jonas Gräslund, präst
Plats: Hagsätra kyrka, Hagsätra torg 34
Tid: Tisdagar 17.30-18.30, introduktion 17.15. 

Qi-gong med andakt

Qi-gong bygger på en flera tusen år gammal kinesisk visdomslära om välbefinnande. Under lektionerna tränar man flexibilitet, balans, koordination och andning. Qi-gong passar för människor i alla åldrar, både äldre, yngre och rörelsehindrade. Använd rörelsevänliga kläder och mjuka skor. Kostnadsfritt, inga förkunskaper eller föranmälan krävs.

Ledare: Katarina Aronsson Alsbjer, 073-143 24 49
Plats: Vantörs kyrka, Högdalen. 
Tid: Tisdagar 18.30-20.00, inleds med andakt. 

Meditation enligt zazen

Människor i hela världen har mediterat i tusentals år, för själsligt lugn och för närmare kontakt med Gud. Meditation är ett oöverträffat verktyg för att minska stressen i kroppen och få sinnet i balans. Meditation enligt zazen är en sittande meditation. Den är en övning i närvaro, uppmärksamhet, andlighet och acceptans. 

Ledare: Ziad Abu-Ali, diakon
Plats: Vantörs kyrka, Högdalen. 
Tid: Torsdagar 18.00-19.00, introduktion 17.30. 

Tyst meditation och retreater i Hagsätra kyrka

Jonas Gräslund

Jonas Gräslund

Präst, Vantörs församling

Zazen-meditation och pilgrimsvandringar

Ziad Abu-Ali

Ziad Abu-Ali

Diakon, Vantörs församling